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Horaires du club

19h à 21h le Mardi et le Vendredi

Gymnase du ponthieu Abbeville

le cours des enfants se termine à environ 20h15 le mardi et le vendredi

 

 

  • Le club suit la voie de la famille Otsuka ( nom du créateur du style de karaté que nous pratiquons)

  • L’entraînement se compose généralement de différentes composantes :

  • Échauffements du corps en respectant les articulations et les muscles avec des étirements de base

  • Travail sur le mouvement de base, seul ou enchaîné en déplacement ou en statique

  • Enchaînements avec partenaire type self-défense, codifié, avec cérémonial ou non

  • Travail sur les katas ( ensemble de mouvements codifiés représentant un combat contre un ou plusieurs adversaires )

  • Travail sur l'explication des katas ( bunkai) sur différents niveaux de compréhension

  • Travail sur sac de frappe, pao et renforcement en vue des combats à différents niveaux de difficulté

  • Travail sur l'attaque et les défenses au couteau et au bâton

  • Travail au sabre et boken ( sabre en bois )

  • Combats en apprentissage, en développement et en confirmé, avec différents niveaux de réalisme en fonction du niveau des élèves

  • Taïchi de récupération et de détente

 


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